Minggu, 16 Desember 2012

Apa itu Penyakit susah Tidur / Insomnia ? Penyakit insomnia adalah penyakit dimana seseorang mengalami susah tidur atau dengan kata lain tidak bisa tidur dengan nyenyak. Menurut hasil survey, rata-rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia. Insomnia ditentukan lebih pada kualitas tidur, bukan pada berapa lama waktu tidur. Seseorang dikatakan mengalami sulit tidur jika sering terjaga lama sekali sampai larut malam, tidak bisa tidur nyenyak, serta sering terbangun pada malam hari atau pagi sekali dan tidak bisa tidur kembali. Hal tersebut mengakibatkan kelelahan dan rasa ngantuk pada siang hari. Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki. Penyebab Susah Tidur Insomnia. Secara umum, penyebab insomnia dapat dikategorikan ke dalam internal, eksternal dan gangguan karena pola sirkadian yang tidak normal. Paling sering, insomnia atau gangguan tidur berhubungan dengan penyakit dari setiap organ, sedangkan faktor utama penyebab internal insomnia adalah sebagian besar penyakit dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal. Namun, insomnia yang serius dapat disebabkan karena kondisi medis seperti penyakit paru obstruktif kronik, atau gangguan tidur yang berhubungan dengan gastroesophageal reflux, ulkus peptikum, fibrositis sindrom, masalah punggung, dan masalah leher. Setiap kerusakan di otak seperti apnea sentral dan neurodegeneratif dapat menyebabkan Alzheimerâ atau penyakit-penyakit yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur. Masalah pernapasan juga penyebab utama dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur. Ciri Ciri, Tanda Tanda Gejala Penyakit Susah Tidur / Insomnia, berikut ini merupakan tanda tanda gejala penyakit insomnia atau penyakit susah tidur : Sukar untuk memulai tidur dan lama tidak bisa memejamkan mata. Mudah tertidur tetapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali. Sering terbangun di tengah malam sehingga sering mengantuk di siang hari. Tips cara Mengatasi susah Tidur Usahakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam Pastikan tempat tidur nyaman dan suhu ruang sesuai kehendak Jangan memikirkan masalah kehidupan sehari-hari, sisihkan masalah anda. Olahraga ringan pada sore hari bisa membantu, tetapi jangan melakukanya saat sebelum tidur. Hindari minum kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur. Hindari kebiasaan tidur siang Jika masih tidak bisa tidur, jangan hanya berbaring dan mencemaskanya. Bangun untuk membaca buku, mendengarkan musik lembut, minum susu hangat, dan kemudian coba tidur kembali. Jika berlangsung setiap malam dan mengganggu aktifitas sehari-hari, hubungi dokter. jangan terlalu larut dalam masalah coba untuk merefresh otak anda agar supaya terhindar dari fikiran-fikiran yang membebani hidup anda dan membuat anda sulit untuk tidur.


1 komentar:

  1. Bawang dayak yang kaya akan manfaat, salah satunya mengobati penyakit Insomnia || Kami petani bawang dayak pacitan Jawa Timur menawarkan berbagai macam bawang | Segar 55k/kg |Kering 160k/kg |Serbuk 200k/kg |Bibit 90k/kg | KAMI KIRIM BARANG DULU DEMI KENYAMANAN ANDA BERTRANSAKSI DENGAN KAMI | pesan sekarang sms 085740049996 | atau kunjungi Herbaldayak.blogspot.com

    BalasHapus